Jij & Jouw Stem
Een verdiepend groepstraject van 4 avonden
+ een persoonlijke 1-op-1 sessie

Voel je dat er nog meer ruimte zit in jouw stem dan je nu gebruikt?

Wil jij ook meer ruimte om jezelf uit te spreken. Om te vertrouwen op wat je voelt. Om jezelf te laten horen zonder direct te twijfelen, te corrigeren of je aan te passen aan de verwachtingen van anderen?

In dit traject neem je de tijd om echt stil te staan bij wat jouw stem heeft gevormd, wat haar belemmert en wat haar juist laat stromen. Zodat je steeds meer kunt vertrouwen op jouw eigen geluid en jouw eigen plek kunt innemen.

Dit programma is voor jou als je verlangt naar meer vrijheid in hoe je jezelf uitdrukt. Als je nieuwsgierig bent naar wat jouw stem je kan vertellen. Als je jezelf soms nog inhoudt, terwijl je voelt dat er meer in je leeft dan je laat horen.

In een kleine groep van maximaal 8 deelnemers ga je gedurende vier avonden op ontdekkingstocht naar jouw authentieke stem. Met behulp van stembevrijding, beweging en zingen, onderzoeken we wat jouw stem gevormd heeft, wat haar belemmert en wat haar juist laat stromen.

Praktische informatie

Data & tijden Alle groepsavonden vinden plaats van 18.30 tot 21.30 uur.

Workshop 1 – zondag 6 september

Workshop 2 – zondag 20 september

Persoonlijke 1-op-1 sessie – zaterdag 3 oktober of zondag 4 oktober 

Workshop 3 – zondag 18 oktober

Workshop 4 – zondag 1 november

Locatie: De studio ligt op ongeveer 10 minuten lopen van Utrecht Centraal. Op zondag kun je gratis parkeren voor de deur.

Investering in jezelf: 525,- incl. btw.

Groepsgrootte: Maximaal 8 deelnemers.

Wat gaan we onderzoeken?

Je stem is meer dan geluid. Ze vertelt het verhaal van wie je bent, waar je vandaan komt en welke ervaringen je hebben gevormd.

Soms dragen we overtuigingen mee die ons kleiner houden:

'Ik ben niet muzikaal. Mijn stem is niet mooi genoeg. Ik neem te veel ruimte in. Ik mag mezelf niet volledig laten zien. Wat ik voel en denk doet er niet toe.'

Vaak klinken deze overtuigingen door in de manier waarop we spreken, zingen en ons bewegen.

Tijdens deze verdiepende reis onderzoeken we stap voor stap wat jouw stem nodig heeft om vrijer te kunnen stromen.

💫 Avond 1 – Ontmoeten waar je nu bent

We staan stil bij jouw stemverhaal. Wat heeft jouw stem gevormd? Welke ervaringen, boodschappen en patronen draag je mee? Door beweging, ademhaling en stemwerk maak je contact met jezelf en met de plek waar je nu staat.

💫 Avond 2 – Loslaten wat niet langer dient

We onderzoeken overtuigingen, spanning en patronen die jouw stem beperken. Wat houdt je tegen om jezelf volledig te laten horen? Door bewustwording en stemexpressie ontstaat ruimte voor iets nieuws.

💫 Avond 3 – Vertrouwen op je eigen geluid

Je ontdekt hoe het voelt om meer te rusten in je eigen stem. Om jezelf hoorbaar te maken zonder jezelf aan te passen. We oefenen met zichtbaar en hoorbaar zijn, zowel individueel als in contact met anderen.

💫 Avond 4 – Genieten van je stem
Wanneer controle en oordeel wat meer naar de achtergrond verdwijnen, ontstaat er ruimte voor plezier. Deze avond draait om vrijheid, expressie en het vieren van jouw unieke geluid.

💫 Persoonlijke 1-op-1 sessie

Naast de groepsavonden ontvang je een individuele sessie. Hier is alle ruimte voor jouw persoonlijke proces, vragen en verlangens. We verdiepen wat zich tijdens het programma aandient en kijken naar wat jouw stem nodig heeft om verder te groeien.

Wat kan dit traject je brengen?

Meer vertrouwen in je eigen stem. Dieper contact met je lichaam. Meer vrijheid in spreken en zingen. Bewustwording van oude patronen en overtuigingen. Meer ruimte om jezelf te laten zien en horen. Verbinding met anderen die een vergelijkbare zoektocht maken. Meer plezier, lichtheid en genieten van je eigen geluid.

Je hoeft geen zangervaring te hebben. Het gaat niet om mooi zingen of presteren. Het gaat om het (her)ontdekken van jouw stem, precies zoals die nu is. Want jouw stem hoeft niet anders te worden. Ze mag gehoord worden.

Voel je een JA?

Dan plan ik vooraf graag een telefonische kennismaking van 15 minuten met je. Tijdens dit gesprek maken we kennis, kun je je vragen stellen en onderzoeken we samen of dit traject aansluit bij waar jij nu staat. Ik hoor je graag.

Lieve groet, Jessica

Een hele fijne en warme workshop in een veilige, kleinschalige setting. Het bracht me weer in contact met mijn eigen stem en waarheid, wat ik als heel waardevol heb ervaren.

Jessica begeleidt op een zachte en uitnodigende manier, waardoor je je snel op je gemak voelt. Je krijgt individuele oefeningen , in tweetallen en met de hele groep. Persoonlijk vond ik de oefeningen met de hele groep heel erg leuk en kwam daar helemaal los …. De oefeningen zijn in het kader van bewustwording heel waardevol.

Al met al een mooie en fijne ervaring die ik zeker kan aanraden.

- deelnemer Groepsworkshop -

De stembevrijdingsworkshop was een hele fijne en bijzondere ervaring. Jessica weet vanaf het eerste moment direct een veilige sfeer te creëren, ze stemt op iedereen persoonlijk goed af en voelt goed aan wat iedereen nodig heeft. Dit maakt dat er ruimte is voor kwetsbaarheid, verdieping en verbinding met elkaar.

De avond heeft me liefdevol geconfronteerd met mijn blokkades en uitdagingen en tegelijkertijd de mogelijkheid gegeven hier direct mee te werken, waardoor dingen weer zijn gaan (door)stromen bij mij.

De week erna merkte ik direct het effect in mijn dagelijkse leven, waarbij ik in een interactie met iemand letterlijk mijn stem heb laten horen, waar ik eerder sneller mijn mond dicht had gehouden. Een aanrader voor iedereen die zijn/haar stem wil (her)ontdekken!

- deelnemer Groepsworkshop -